Рассел Фостер
Aкадемия медицинских наук, Великобритания
19 мая 2019
Правообладатель иллюстрации GETTY IMAGES -->
Цикл сна и бодрствования имеет едва ли не важнейшее значение для поведения человека.
Мы проводим треть жизни во сне и без этого не можем существовать.
Когда мы спим, наш мозг запоминает и сортирует полученную информацию. Наше тело избавляется от токсинов и самовосстанавливается, позволяя нам нормально функционировать, когда мы просыпаемся.
Даже краткосрочное недосыпание существенно влияет на наше самочувствие. Большинство из нас начинают плохо себя чувствовать уже после одной бессонной ночи, а после трех таких ночей мы уже функционируем заметно хуже обычного.
